골밀도음식1 골다공증을 예방하는 칼슘과 비타민 D 섭취법 골다공증은 **뼈의 밀도가 낮아져 쉽게 부러질 위험이 커지는 질환**으로, 특히 60대 이후의 남성과 여성에게서 흔하게 발생한다. 하지만 **올바른 칼슘과 비타민 D 섭취**를 통해 골다공증을 예방하고 뼈 건강을 유지할 수 있다. 이 글에서는 골다공증의 원인과 증상, 그리고 효과적인 칼슘과 비타민 D 섭취 방법을 자세히 소개한다.📌 골다공증이란?골다공증은 **뼈가 약해지고 쉽게 부러질 위험이 커지는 질환**이다. 골밀도가 낮아지면서 작은 충격에도 골절이 발생할 수 있다. 특히 노화로 인해 뼈 손실이 가속화되면서 골다공증 위험이 증가한다.골다공증의 주요 증상등과 허리가 자주 아프고 구부정한 자세가 된다.작은 충격에도 뼈가 쉽게 부러진다.키가 줄어든다.척추가 휘어지고 등이 굽어 보인다.골다공증의 주요 원인.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
