당뇨혈당1 당뇨 환자를 위한 운동 가이드 운동은 당뇨 관리에서 필수적인 요소 중 하나다. 적절한 운동은 혈당을 조절하고, 인슐린 감수성을 높이며, 체중을 유지하는 데 도움을 준다. 그러나 당뇨 환자는 무리한 운동을 하면 저혈당 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 올바른 방법으로 운동하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 당뇨 환자를 위한 운동 종류와 안전하게 운동하는 방법을 소개한다.당뇨 환자가 운동해야 하는 이유당뇨 환자는 운동을 통해 다음과 같은 효과를 얻을 수 있다.혈당 조절: 운동은 근육이 포도당을 에너지원으로 사용하도록 도와 혈당을 낮춘다.인슐린 감수성 증가: 규칙적인 운동은 인슐린 저항성을 낮추고 혈당을 보다 효율적으로 조절할 수 있도록 돕는다.체중 관리: 운동은 체중 감량에 도움을 주며, 과체중 또는 비만인 당뇨 환자의 혈당 조절을 용이.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
