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고혈압과 당뇨를 동시에 관리하는 식단 가이드
고혈압과 당뇨병은 많은 사람들이 동시에 겪는 만성 질환이다. 두 질환은 밀접한 관계가 있으며, 잘못된 식습관이 원인이 되는 경우가 많다. 따라서 **올바른 식단을 실천하는 것이 혈압과 혈당을 동시에 조절하는 가장 효과적인 방법**이다. 📌 고혈압과 당뇨를 함께 관리해야 하는 이유고혈압과 당뇨가 함께 있는 경우, 심혈관 질환, 신장 질환, 뇌졸중 등의 위험이 증가한다. 따라서 **저염식과 저탄수화물 식단을 병행하면서 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적**이다.고혈압과 당뇨를 악화시키는 음식**나트륨(소금) 함량이 높은 음식** – 가공식품, 라면, 절인 음식**고탄수화물 음식** – 흰쌀, 빵, 국수 등**포화지방이 많은 음식** – 튀긴 음식, 기름진 육류**당분이 많은 음식** – 설탕이 들어간 음료, 과..
2025. 4. 8.
