퇴행성관절염1 퇴행성 관절염 예방 및 관리 방법 퇴행성 관절염은 노화로 인해 연골이 닳으면서 발생하는 대표적인 관절 질환이다. 주로 무릎, 손가락, 엉덩이 관절에서 발생하며, 통증과 움직임의 제한을 초래할 수 있다. 하지만 생활 습관을 개선하고 적절한 운동을 병행하면 충분히 예방하고 관리할 수 있다.퇴행성 관절염의 원인과 증상퇴행성 관절염의 주요 원인노화로 인한 연골 손상체중 증가로 인한 관절 부담 증가잘못된 자세와 생활 습관반복적인 관절 사용 (직업적 요인, 운동 습관 등)유전적 요인퇴행성 관절염의 주요 증상관절 부위의 통증과 뻣뻣함운동 후 통증 증가관절에서 나는 마찰음(우두둑 소리)관절의 변형 및 붓기퇴행성 관절염 예방 방법1. 체중 조절체중이 증가하면 무릎과 엉덩이 관절에 가해지는 부담이 커진다. 따라서 정상 체중을 유지하는 것이 중요하다.균형 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
