현미밥1 고혈압을 예방하는 저염식 식단과 생활 습관 고혈압은 **"침묵의 살인자"**라고 불릴 만큼 증상이 없는 경우가 많지만, 지속적으로 혈압이 높은 상태가 유지되면 **심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환** 등 심각한 합병증을 유발할 수 있다. 고혈압을 예방하고 건강한 혈압을 유지하려면 **저염식 식단과 올바른 생활 습관**이 필수적이다.📌 고혈압이란?고혈압은 **혈관을 통해 흐르는 혈액의 압력이 정상 범위를 초과하는 상태**를 의미한다. 혈압 수치가 140/90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단되며, 지속적인 관리가 필요하다.고혈압의 주요 원인과도한 나트륨(소금) 섭취운동 부족비만스트레스과도한 음주 및 흡연유전적 요인고혈압의 위험성심장 질환(심부전, 협심증, 심근경색)뇌졸중(뇌출혈, 뇌경색)신장 질환망막 손상 📌 저염식 식단의 필요성과도한 나트륨 섭.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
