gi지수혈당1 당뇨에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 당뇨에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식당뇨병을 관리하는 데 있어 가장 중요한 요소 중 하나가 식단이다. 올바른 음식을 선택하면 혈당을 안정적으로 유지할 수 있으며, 반대로 잘못된 식습관은 혈당을 급격히 상승시켜 당뇨 합병증의 위험을 높인다. 이번 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 살펴본다.당뇨에 좋은 음식당뇨 환자는 혈당을 천천히 올리고, 인슐린 저항성을 낮추며, 영양 균형을 맞출 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 다음은 당뇨에 도움이 되는 대표적인 음식이다.1. 저GI(혈당지수) 식품GI(Glycemic Index, 혈당지수)가 낮은 음식은 혈당을 서서히 상승시키므로 당뇨 관리에 효과적이다.통곡물: 현미, 귀리, 보리, 퀴노아 등은 정제 탄수화물보다 혈당을 천천히 올린다.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
