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스위치온 다이어트 방법, 식단과 외식 팁까지!
1. 스위치온 다이어트란?혹시, 탄수화물 대신 지방을 태우는 몸을 만들 수 있다는 말, 들어보신 적 있나요?바로 그런 방식으로 진행되는 것이 스위치온 다이어트예요. 에너지 대사를 '지방 중심'으로 바꾸는 데 초점을 둔 다이어트로, 장 해독과 저탄고지 식단이 핵심이에요 🥦1) 1주차 식단 - 단백질 쉐이크 ONLY처음 1~3일은 아침, 점심, 간식, 저녁 모두 단백질 쉐이크로만 구성돼요.처음엔 쉽지 않지만, 저탄고지 전환과 장 해독을 위한 준비 단계라고 생각하면 동기부여가 돼요!✔️ Tip: 프로바이오틱스를 함께 복용하면 장 건강과 지방 대사에 더 효과적이에요.🧃 꾸준한 쉐이크 루틴, 생각보다 금방 적응돼요!2) 1주차 후반~2주차: 일반식 한 끼 OK4일차부터 점심 1끼는 일반식을 허용해요. 단, 저..
2025. 4. 10.
