당뇨흡연2 당뇨와 유전: 가족력이 있으면 어떻게 해야 할까? 당뇨병은 유전적인 요인과 생활 습관이 결합하여 발병하는 질환이다. 특히 부모나 형제자매 중 당뇨병 환자가 있다면, 본인의 당뇨병 발병 위험도 높아질 수 있다. 하지만 가족력이 있다고 해서 반드시 당뇨에 걸리는 것은 아니다. 올바른 생활 습관을 실천하면 당뇨병을 예방하거나 발병을 늦출 수 있다. 이번 글에서는 당뇨병의 유전적 영향과 가족력이 있는 경우 실천해야 할 예방 방법을 소개한다.당뇨병은 유전될까?당뇨병은 **유전적 요인**과 **환경적 요인**이 결합하여 발생한다. 부모 중 한 명이 당뇨병을 가지고 있다면 자녀의 당뇨병 위험은 2~3배 증가하며, 부모 모두 당뇨병이 있는 경우 발병 위험은 더욱 높아진다.제1형 당뇨병: 유전적 영향이 있지만 주로 면역 체계 이상으로 인해 발병한다.제2형 당뇨병: 유전.. 2025. 4. 7. 당뇨 예방을 위한 생활 습관 당뇨병은 전 세계적으로 빠르게 증가하는 질병 중 하나다. 하지만 올바른 생활 습관을 실천하면 당뇨병을 예방할 수 있다. 특히 제2형 당뇨병의 경우, 식습관과 운동 등 건강한 생활 방식을 유지하면 발병 위험을 줄일 수 있다. 이번 글에서는 당뇨 예방을 위한 핵심 생활 습관을 소개한다.당뇨 예방을 위해 실천해야 할 생활 습관1. 균형 잡힌 건강한 식단 유지식습관은 당뇨 예방에서 가장 중요한 요소 중 하나다. 혈당을 안정적으로 유지하는 건강한 식단을 실천해야 한다.정제된 탄수화물 대신 통곡물 섭취 - 흰쌀, 흰빵, 설탕이 들어간 음식 대신 현미, 귀리, 통밀빵을 선택한다.단백질과 건강한 지방 섭취 - 닭가슴살, 생선, 견과류, 아보카도와 같은 건강한 단백질과 지방을 포함한다.설탕 섭취 줄이기 - 탄산음료, 과.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
