60대건강2 60대 필수 건강검진 체크리스트 60대는 노화로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있는 시기다. 하지만 정기적인 건강검진을 통해 질병을 조기에 발견하고 예방하면 건강한 노년을 보낼 수 있다. 이번 글에서는 **60대가 반드시 받아야 하는 건강검진 항목과 추천 주기**를 소개한다.1. 기본 건강검진기본 건강검진은 전반적인 건강 상태를 확인하는 필수 과정이다. 국민건강보험공단에서 **2년마다 무료 건강검진**을 제공하므로 반드시 활용하는 것이 좋다.혈압 측정: 고혈압 여부 확인혈액 검사: 빈혈, 혈당, 콜레스테롤 수치 확인소변 검사: 신장 기능 및 요로 감염 여부 확인흉부 X-ray: 폐 건강 확인2. 심혈관 건강검진심혈관 질환은 60대 이후 사망 원인의 주요 요인 중 하나다. 정기적으로 심장과 혈관 건강을 체크해야 한다.심전도 검사: .. 2025. 4. 7. 디지털 디톡스가 필요한 이유! 스마트폰 과사용이 뇌에 미치는 영향 스마트폰 과사용은 우리의 뇌 건강과 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 디지털 디톡스를 실천하면 집중력과 기억력이 향상되고, 정서적 안정감을 찾을 수 있습니다. 스마트폰 사용 시간을 조절하고, 오프라인 활동을 늘리는 것이 건강한 삶을 위한 중요한 습관이 될 수 있습니다. 꾸준한 디지털 디톡스를 통해 보다 건강한 삶을 실천해 보세요! 1. 디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스(Digital Detox)는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용을 줄이고, 현실 세계에서의 활동을 늘리는 것을 의미합니다. 현대인들은 스마트폰을 하루 평균 4~6시간 이상 사용하며, 이는 뇌 건강과 정신 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.2. 스마트폰 과사용이 뇌에 미치는 영향스마트폰을 .. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
